Chacune des huit vitamines dans les suppléments complexes en vitamine B est livrée avec son propre ensemble d’avantages pour la santé. Par exemple, la vitamine B1 est essentielle pour la croissance, le développement et la fonction des cellules du corps. D’autres vitamines, telles que B2, travaillent en coopération dans le corps avec d’autres vitamines B pour convertir la nourriture en énergie. B2 convertit B6 en une forme utilisable et aide à la production de la niacine.
Vitamine Bconvertit la nourriture en énergie
La plupart des vitamines B sont impliquées dans le processus de conversion de la nourriture en énergie. Certains aident à métaboliser les glucides, tandis que d’autres décomposent la graisse ou la protéine. (B vitamines impliqués: B1, B2, B3, B5, B6, B7 et B12)
La vitamine B6 soutient la santé du cerveau
La vitamine B6 soutient à la fois le développement et la fonction du cerveau, tandis que la vitamine B9 réduit le risque de défauts de naissance dans le cerveau et de la colonne vertébrale, tels que Spina Bifida.
La vitamine B12 produit des globules rouges
La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la formation de globules rouges. Les globules rouges sains sont nécessaires pour transporter de l’oxygène à chaque partie du corps. Lorsqu’il y a une carence en vitamine B12, le corps ne peut pas produire suffisamment de globules rouges et d’anémie peut se produire.
La vitamine B2 favorise la santé du système nerveux
La vitamine B2 garde les yeux, le système nerveux et la peau sainement. Il aide à la conversion de la nourriture en énergie et aide les enzymes dans la fonction du corps correctement. Il fabrique et répare également l’ADN, aide à la fonction optimale des systèmes digestifs et nerveux et favorise la santé de la peau.
Le pyridoxolum soutient la production hormonale
Les vitamines B3 et B5 sont nécessaires pour la production d’hormones dans les glandes surrénales, telles que les hormones de sexe et de stress. La vitamine B6 stimule des neurotransmetteurs et des hormones qui influencent l’humeur et régissent l’horloge biologique du corps.
La pyridoxine peut réduire le stress
Une étude de 2019 publiée dans les nutriments déterminé que la supplémentation en vitamine B peut bénéficier de l’humeur, bien que davantage de recherches sur les schémas alimentaires et les statuts de micronutriments de populations plus larges reste nécessaire pour faire une recommandation fondée sur des preuves.
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