La créatine monohydrate est-elle sûre?

Malgré le fait que la créatine est disponible normalement dans votre corps, la prise d’améliorations supplémentaires semble, par tous les comptes, être pour la plupart protégée. Nonobstant, n’oubliez pas que la Food and Drug Administration des États-Unis ne dirige pas les améliorations alimentaires. Les articles de créatine qui sont vendus dans les magasins peuvent déplacer en quantité de supplément de créatine, de qualité et de fixations supplémentaires. Les directives de sécurité et de vertu ne sont également pas contrôlées.

Vérifiez auprès de votre fournisseur de services médicaux sur l’utilisation de suppléments de créatine chez les jeunes plus jeunes que 18 ans. Des données insuffisantes ont une prise de conscience significative du bien-être des suppléments de créatine chez les femmes enceintes ou infirmières. Dans le cas où vous souffrez d’une maladie rénale, parlez avec votre fournisseur de services médicaux avant d’utiliser. Prendre l’amélioration peut aggraver votre rein. De nombreuses ordonnances peuvent nuire à vos reins. Vérifiez en continu auprès de votre fournisseur en supposant que vous prenez des médicaments – le mélange des améliorations de la créatine pourrait nuire à vos reins.

Les spécialistes n’ont pas l’idée la plus brumeuse des impacts des suppléments de créatine sur des cadres d’organes importants, comme le cœur, le cerveau, les reins, le foie et les organes régénératifs, ou les impacts de la consolidation des suppléments de créatine avec des médicaments en vente libre, des médicaments prescrits professionnellement , Nutriments et boissons caféinées.

Est cmonohydrateSécurité depuis 16 ans?

L’American Academy of Pediatrics recommande spécifiquement contre son utilisation par les adolescents, et la plupart des poudres aromatisées, des comprimés, des barres d’énergie et des mélanges de boissons contenant des étiquettes d’alerte aux ours de créatine que le supplément n’est pas recommandé pour personne de moins de 18 ans.

Même ainsi, l’utilisation du supplément entre les adolescents semble augmenter, en particulier chez les jeunes athlètes masculins. Des chercheurs du Centre médical pour enfants de Steven et Alexandra Cohen de New York se demandaient si les détaillants mettaient en garde de manière appropriée les lycéens et les collégiens de ne pas prendre les choses.

Ils ont donc fait une petite enquête: un premier cycle de 20 ans, membre de l’équipe de recherche, appelé 244 magasins d’aliments naturels aux États-Unis, se faisant passer pour un joueur de football de 15 ans cherchant à augmenter sa force musculaire. Dans chaque appel téléphonique, il a demandé aux travailleurs des magasins leurs recommandations sur lesquelles, si les suppléments, il devait prendre.

Plus des deux tiers des associés commerciaux ont recommandé la créatine à l’appelant – malgré le label averti clairement contre son utilisation par les jeunes. Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le numéro de février 2017 de la revue, Pediatrics.

\”La plus grande préoccupation pour les adolescents est l’impureté potentielle du supplément\”, explique le Dr Michelle Labotz, pédiatre en cabinet privé qui se spécialise en médecine sportive et co-auteur du poste de poste de mise en garde sur la créatine pour l’American Academy of Pediatrics Council sur la médecine sportive et la forme physique.

Estmonohydrate de créatinesûr pour les reins?

Les preuves recueillies dans notre matrice d’effet humain de créatine montrent que la supplémentation en créatine n’affecte aucune mesure de la santé rénale en dehors des niveaux de créatinine. De plus, les revues scientifiques sur la sécurité à long et à court terme de la créatine supplémentaire n’ont toujours trouvé aucun effet négatif sur la fonction rénale.

La plupart des personnes en bonne santé peuvent récolter les avantages de la créatine avec seulement 3 à 5 g / jour, mais les non-répondants de la créatine et les personnes à forte masse musculaire peuvent bénéficier de 10 g. [17] Les doses> 10 g / jour ont été constatées pour ne pas altérer la fonction rénale, mais il y a moins d’essais à long terme sur des doses aussi élevées.

Chez les adultes en bonne santé, il est peu probable que des doses ≤ 5 g / jour augmentent considérablement les niveaux de créatinine, mais des doses plus élevées pourraient provoquer un faux positif – une augmentation de la créatinine qui peut être mal interprétée comme un signe de lésions rénales. La plupart des études, cependant, n’ont noté qu’une faible augmentation des niveaux de créatinine même avec des doses ≈20 g / jour.

La créatine monohydrate est-elle sûre pour les diabétiques?

Le diabète affecte la production de l’insuline hormonale, ce qui permet à votre corps de contrôler la glycémie. Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont des pancréases qui ne peuvent pas du tout faire de l’insuline, et les personnes atteintes de diabète de type 2 ne peuvent pas en faire suffisamment ou leurs cellules ignorent l’insuline. L’exercice aide à réguler la glycémie, c’est pourquoi elle est recommandée pour les personnes souffrant de diabète 3. Selon un article du magazine \”Time \” intitulé \”Study: Le meilleur exercice pour le diabète, \” Une combinaison de cardio et d’entraînement en force est Mieux pour les personnes atteintes de diabète – ou du moins pour les personnes atteintes de diabète de type 2 3. Le cardio est un exercice aérobie qui élève votre respiration et votre fréquence cardiaque.

La créatine monohydrate est-elle bonne pour la santé?

1. aide les cellules musculaires à produire plus d’énergie

Le supplément avec la créatine fournit une énergie ATP supplémentaire, ce qui améliore les performances d’exercice de haute intensité.

2. soutient de nombreuses autres fonctions dans les muscles

La créatine peut stimuler plusieurs processus biologiques clés qui entraînent une croissance et une taille musculaires accrues.

3. Améliore les performances d’exercices de haute intensité

La créatine est le supplément le plus efficace au monde pour les sports de haute intensité. Il offre des avantages quel que soit votre niveau de fitness actuel.

4. Accélère la croissance musculaire

La créatine peut augmenter la croissance de la masse musculaire à court et à long terme. C’est le complément de construction musculaire le plus efficace disponible.

5. Peut aider à la maladie de Parkinson

La créatine peut réduire certains symptômes de la maladie de Parkinson en améliorant la force et la fonction musculaire. Cependant, certaines études n’observent aucun effet.

6. Peut combattre d’autres maladies neurologiques

Les études animales suggèrent que la créatine peut réduire les symptômes et la progression des maladies neurologiques, ainsi que améliorer l’espérance de vie chez ceux qui vivent avec eux.

7. Peut réduire la glycémie et lutter contre le diabète

Certaines preuves suggèrent que la créatine peut aider à réduire la glycémie après les repas, mais il y a peu de données sur ses effets à long terme.

8. Peut améliorer la fonction cérébrale

Le complément avec la créatine peut fournir à votre cerveau une énergie supplémentaire, améliorant ainsi la mémoire et l’intelligence chez les personnes ayant de faibles niveaux de créatine.

9. peut réduire la fatigue et la fatigue

La créatine peut réduire les symptômes de fatigue et de fatigue en fournissant à votre cerveau une énergie supplémentaire et en augmentant les niveaux de dopamine.

10. sûr et facile à utiliser

La créatine est l’un des suppléments les plus sûrs disponibles et a été étudié scientifiquement depuis plus de deux siècles.

Qui ne devrait pas prendre la créatine monohydrate?

La créatine n’est pas suggérée pour les personnes atteintes de maladie des reins ou du foie, ou le diabète. Les autres personnes qui devraient essayer de ne pas le prendre sont des enfants de moins de 18 ans et des dames enceintes ou allaitées.

Si vous devez acheter du monohydrate de créatine, veuillez nous contacter par e-mail: info@maxmedchem.com.