Qu’est-ce que la glutamine

Glutamine poudre est le corrosif aminé le plus abondant retrouvé dans le corps. Il est fabriqué dans les muscles et déplacé par le sang dans divers cadres d’organes.

La glutamine est un bloc de structure pour fabriquer des protéines dans le corps. Faire d’autres acides aminés et le glucose est également nécessaire. Les améliorations de la glutamine pourraient aider à détruire les capacités, les capacités sûres et différents cycles, en particulier au milieu du stress lorsque le corps utilise plus de glutamine.

Les individus prennentpoudre de glutamine Pour une infection drépanocytaire, consomme, développer davantage la récupération après la procédure médicale, pour les blessures et pour les difficultés du VIH / SIDA. Il est en outre utilisé pour le relâchement des intestins, la fibrose kystique, le poids, la dégradation cellulaire dans les poumons et de nombreuses circonstances différentes, mais il n’y a pas de preuve logique décente pour aider une grande partie de ces différentes fins.

À quoi sert la poudre de glutamine?

Support du système résistant

La glutamine est le principal hotspot de carburant pour les lymphocytes de votre corps, les plaquettes blanches qui luttent contre la contamination et la maladie. Dans tous les cas, les niveaux de glutamine de votre sang diminue lorsque nous sommes anéantis ou blessés, diminuant la capacité de ces cellules sûres à protéger votre corps.

Bien qu’il y ait une preuve de conflit pour savoir si cela aide à la résistance chez les individus solides, se concentre sur le fait qu’il peut se développer davantageLes temps de récupération et diminuent les complexités lorsque vous êtes anéanti.

Règlement sur la santé digestive

Le support du cadre résistant de la glutamine est fermement lié à son mouvement dans nos voies de digestion. Le corrosif amino continue avec votre couverture digestive, garantissant que votre corps conserve les suppléments dont il a besoin – soutenant le grand bien-être et sauvegarde contre des problèmes difficiles comme le trouble de l’estomac défectueux.

Aide à la récupération des muscles

La glutamine est importante pour suivre les protéines musculaires. Il a auparavant augmenté dans l’ubiquité alors qu’un supplément de bien-être avancé pour le gain musculaire et la consommation de graisse. Les chercheurs continuent de se concentrer sur ces cas et en gardant à l’esprit que les revues affirment aucun impact de renforcement musculaire, cela pourrait aider à réduire l’épuisement et à développer davantage la récupération de la pratique.

Se concentre sur le spectacle tout en améliorantglutamine, les concurrents avaient moins de touche musculaire et de malheur de force. Il peut également réduire les dommages musculaires et exercer l’exécution, mais une étude sur ces impacts est continue.

Qu’est-ce que la glutamine se trouve dans?

La glutamine (image Gln ou Q) [4] est un corrosif α-amino qui est utilisé dans la biosynthèse des protéines. Sa chaîne latérale est comme celle du corrosif glutamique, à l’exception du rassemblement corrosif carboxylique est supplanté par un amide. Il est délégué un amino polaire impartial et corrosif. Il est inutile et fondamental de manière restrictive chez les personnes, ce qui signifie que le corps peut normalement en combiner des mesures adéquates, mais dans certains cas de pression, l’intérêt du corps pour les incréments de glutamine et la glutamine doit être acquise à partir de la routine alimentaire. Il est codé par les codons CAA et CAG.

Dans le sang humain, la glutamine est la corrosive amino libre la plus abondante.

Les sources alimentaires de glutamine incorporent, en particulier les variétés alimentaires riches en protéines comme la viande, le poulet, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les légumes comme les haricots, les betteraves, le chou, les épinards, les carottes, le persil, les jus de légumes et en outre dans le blé, le papaya, les brussels sprintes , Céleri, chou frisé et sources alimentaires mûri comme le miso.

De quoi est fait la glutamine?

La glutamine est fabriquée au moyen de l’activité de la glutamine synthétase à partir du glutamate et de l’odeur des sels, fondamentalement dans les muscles squelettiques, les poumons, les tissus adipeux et le foie. La glutamine est un antécédent pour diverses voies biosynthétiques attendues pour le développement et la division cellulaire.

Le heft de la glutamine, malgré le fait, est hydrolysé par la glutaminase Fig. 1 et et 22 et finit par se remplir comme substrat pour la gluconéogenèse hépatique et l’union d’urée, l’ammonagenèse rénale, et est le principal carburant respiratoire pour les entérocytes et les cellules du cadre sûr (Curthoys et Watford, 1995).

La glutamine est en outre une particule de signalisation significative, agissant fréquemment par l’actionnement de l’objectif mammifère de la rapamycine (mTOR), des capacités anaboliques revigorantes comme l’union des protéines, le développement et la séparation des cellules, et entraver les capacités cataboliques comme le débassement des protéines et l’apoptose.

Qui ne devrait pas prendre de glutamine?

Bien que la supplémentation en L-glutamine soit généralement considérée comme sûre pour un grand nombre de gens, il y en a qui devraient s’en tenir à l’écart.

Les personnes atteintes d’une maladie rénale, de la maladie du foie ou du trouble de Reye, une condition extrême qui peut provoquer l’expansion du foie et du cerveau, devrait essayer de ne pas prendre de suppléments de l-glutamine.

Il y a également eu quelques examens montrant que des types spécifiques de cellules cancéreuses se nourrissent de la L-glutamine et du double.

Par la suite, les individus ayant une croissance maligne ou les personnes qui ont un grand pari de maladie pourraient être encouragés à se tenir à l’écart des suppléments de L-glutamine.

Quels sont les effets négatifs de la glutamine?

Bien que extraordinaires, des quantités élevées de glutamine peuvent provoquer quelques effets secondaires qui nécessitent une considération d’un spécialiste, en se souvenant du sang pour le pipi, des changements dans le teint, un tourment du bas du dos, un rythme cardiaque rapide, une introduction La connaissance d’un supplément de glutamine avec votre routine alimentaire pourrait provoquer quelques effets accessoires doux

Quels aliments sont riches en glutamine?

La glutamine est normalement retrouvée dans différentes variétés alimentaires. Il a été évalué qu’une routine alimentaire courante contient 3 à 6 grammes par jour, mais cela peut changer de vue de votre régime alimentaire particulier (10).

Les sommes les plus importantes sont retrouvées dans les éléments de créature en raison de leur contenu à haute protéine.

Néanmoins, certaines variétés alimentaires à base de plantes en ont un niveau plus remarquable dans leur protéine.

Une revue a utilisé des stratégies de laboratoire progressives pour décider de la quantité de L-glutamine est retrouvée dans différentes variétés alimentaires).

À venir ensuite, les taux de protéines composés de L-glutamine dans tous les aliments:

Œufs: 4,4% (0,6 g pour 100 g d’oeufs)

Viande: 4,8% (1,2 g pour 100 g de hamburger)

Lait écrémé: 8,1% (0,3 g pour 100 g de lait)

Tofu: 9,1% (0,6 g pour 100 g de tofu)

Riz blanc: 11,1% (0,3 g pour 100 g de riz)

Maïs: 16,2% (0,4 g pour 100 g de maïs)

Bien que certaines sources végétales, comme le riz blanc et le maïs, aient un énorme pourcentage de protéines composé de glutamine, ils ont généralement un contenu en protéines véritablement faible.

Par conséquent, la viande et les autres articles de créature sont les moyens les moins complexes d’en obtenir des mesures élevées.

Malheureusement, la teneur en glutamine spécifique de nombreuses sources alimentaires particulières n’a pas été envisagée.

Nonobstant, au motif que la glutamine est un élément essentiel de protéines, pratiquement tous les aliments contenant des protéines contiennent de la glutamine.

La mise à l’attente d’obtenir suffisamment de protéines dans votre régime alimentaire général est une approche simple pour éventuellement construire la glutamine que vous consommez.