Que fait la glutamine

La L-glutamine, ou tout simplement la glutamine, est une corrosive amino. Les acides aminés sont des suppléments qui aident à mélanger les protéines dans le corps humain pour la nourriture. Ils peuvent être retrouvés dans des variétés alimentaires riches en protéines, y compris celles des deux plantes et créatures. La protéine est donc un supplément essentiel pour le bon bien-être.

L-glutamine est l’un des 20 acides aminés fondamentaux et triviaux uniques qui fabriquent des protéines. Les acides aminés fondamentaux doivent être obtenus par la nourriture, tandis que les acides triviaux, similaires à la L-glutamine, sont livrés par le corps. Dans des circonstances typiques, votre corps peut créer une L-glutamine suffisante pour résoudre la plus grande partie de ses problèmes.

Que fait la glutamine pour le corps?

1. Travaille sur la santé gastro-intestinale et immunitaire

La L-glutamine aide votre bien-être général en soutenant les capacités de l’estomac et les processus liés à l’estomac. Il a tendance à être utile au cas où vous avez un état lié à l’estomac, par exemple,

mauvais état à l’intérieur (IBS)

Une maladie intérieure ardente comme l’infection de Crohn

rectocolite hémorragique

diverticulose

diverticulite

L’estomac cassé ou l’un des problèmes liés à l’estomac défectueux (comme le tourment conjoint, la rosacée ou toute sorte de réaction du système immunitaire)

Il est important que l’homme réputé pour trouver le cycle de Krebs dans le corps (autrement appelé le \”cycle d’extrait d’agrumes \”) était le principal individu à suggérer de prendre de la L-glutamine pour les problèmes liés à l’estomac. C’est au motif que Sir Hans Adolf Krebs – un chimiste naturel britannique conçu en allemand qui a obtenu (avec Fritz Lipmann) le prix Nobel de physiologie de 1953 – a constaté qu’il a développé une réaction insusceptible liée à l’estomac solide. Une exploration supplémentaire confirme cette conclusion.

2. Peut aider à traiter l’intestin et les ulcères qui fuyent

Il y a un grand nombre d’individus qui se battent avec une condition appelée trouble de l’estomac cassé. C’est essentiellement le principal moteur du mal du système immunitaire aujourd’hui.

L’estomac fissuré peut ajouter aux problèmes thyroïdiens comme la maladie de Hashimoto, aux côtés de la douleur articulaire, des problèmes de peau comme le psoriasis et d’autres préoccupations graves de bien-être.

Étant donné que la glutamine est le hotspot de carburant significatif pour les cellules du petit système digestif, il a été affiché pour aider le bien-être gastro-intestinal et aider à traiter l’estomac cassé dans les examens cliniques.

3. confirme la santé du cerveau

Un précurseur du glutamate de synapse dans votre cerveau, le glutamine est essentiel pour soutenir le bien-être de votre esprit. Pourquoi? Une perturbation du cycle de glutamine-glutamate peut entraîner un large éventail de problèmes mentaux, notamment:

Trouble de Reye

epilepsy

trouble bipolaire

la schizophrénie

tension

gloom

fixation de l’alcool

La glutamine peut également aider à ralentir la maturation du cerveau. La rupture mitochondriale provoque d’étranges extensions dans le glutamate de synapse et, une fois de plus, met sérieusement le cerveau pour favoriser les problèmes ci-dessus.

4. Peut améliorer les symptômes du SCI et la diarrhée

Glutamine Développe davantage le SCI et les intestins lâches en ajustant la création de liquide corporel. Ces résultats dans de meilleures décecations.

Dans le cas où vous avez des hashimoto ou une thyroïde sous-active, envisagez d’en faire un élément de votre régime d’hypothyroïdie. L’équivalent vaut pour toute personne qui éprouve des effets secondaires du SCI comme des intestins ou des ulcérations en vrac cohérents.

5. Faire progresser la croissance musculaire et diminue la gaspillage musculaire

Que vous souhaitiez augmenter l’exécution sportive, soutenir la digestion, développer davantage la récupération ou même former des muscles, la recherche montre la façon dont la L-glutamine peut fondamentalement aider vos efforts. Au cours d’un exercice sérieux, votre corps finit par être inquiet et vos muscles et vos ligaments nécessitent plus de glutamine que la somme fournie par une routine alimentaire ordinaire.

Après un exercice sérieux, les degrés de glutamine cellulaire peuvent baisser de 50% et des taux plasmatiques de 30%. Cet état de carré musculaire est un passage pour que le corps implique votre muscle pour l’énergie par opposition aux amidons, mais la glutamine peut aider à empêcher cela de se produire.

L’amélioration avec la L-glutamine permet à vos muscles de se battre et de conduire un cycle davantage. Cela soulève votre solidarité et aide à réparer vos muscles squelettiques.

6. Peut améliorer les performances sportives et la récupération de l’exercice d’endurance

L’un des principaux emplois de la L-glutamine dans le corps est d’aider à la détoxification en purifiant le corps à partir de degrés élevés d’Alcali. Il est en tant que soutien et convertit les sels odorants sur d’autres acides aminés, sucres aminés et urée.

Faire environ une heure d’activité peut entraîner une diminution de 40% de la glutamine dans le corps. Il peut également provoquer une capacité invulnérable étouffée. Cela affecte négativement votre préparation d’obstruction et peut provoquer un trouble de surentraînement.

7. confirme la santé métabolique et cardiaque

La recherche a montré que les niveaux de produits chimiques de développement humain (HGH) augmentent près de 400% après la supplémentation en glutamine. Cette réaction hormonale provoque une expansion du taux métabolique au repos et fonctionne sur l’impact de l’après-brûlure ou le post-travail EPOC.

Que fait la glutamine pour les muscles?

Malgré les différentes capacités de la glutamine, Little Proof recommande qu’elle provoquera directement une étendue en vrac, une diminution du rapport musculaire / graisse ou des gains de force musculaire ou de puissance chez les individus solides typiques. Néanmoins, compte tenu de la façon dont la préparation sérieuse est désagréable sur le corps humain, les concurrents pourraient voir des avantages spécifiques de s’améliorer avec des degrés critiques de glutamine ou de l’empiler avec des améliorations différentes.

Une enquête a découvert que lorsque les concurrents ont subi un faible manque d’hydratation, la glutamine supplémentaire a étendu l’exécution de l’exécution et une amélioration de la prise de liquide et d’électrolyte lorsqu’elle est jointe à une boisson au glucose et aux électrolytes. La supplémentation a également été affichée pour augmenter les niveaux de produits chimiques de développement à la lumière du cyclisme à l’épuisement.

Les groupes extracellulaires de glutamine ont en outre été affichés pour adopter la voie de déclenchement mTOR, qui est connue pour être responsable de l’élargissement de la taille des muscles. Néanmoins, ici une fois de plus, les avantages de la supplémentation en glutamine s’attendaient à ce que différentes circonstances soient remplies: pour cette situation, les marques de mTOR semblaient nécessiter la présence de BCAA (leucine, surtout), ainsi qu’un niveau limite d’hydratation cellulaire.

Que fait la glutamine pour les athlètes?

Quelques concurrents peuvent avoir des admissions élevées de L-glutamine en raison de leurs admissions à haute énergie et en protéines et en outre au motif qu’ils consomment des suppléments de protéines, des hydrolysats de protéines et des acides aminés libres. Exercice et les temps de préparation lourde sont liés à une réduction de la fixation du glutamine plasmatique et cela a été proposé comme une raison possible de l’activité a provoqué une invalidité sûre et une faiblesse élargie des maladies chez les concurrents.

Néanmoins, quelques glutamines en cours prenant en charge les études de médiation démontrent que la focalisation du glutamine plasmatique peut être maintenue stable pendant et après une activité épuisante retardée, la supplémentation en glutamine ne préoccupe pas les changements post-exercice dans cet état d’esprit de capacité résistante. Malgré le fait que la glutamine est fondamentale pour la multiplication des lymphocytes, la fixation du glutamine plasmatique ne tombe pas adéquatement bas après l’exercice pour réfléchir à deux fois sur le rythme d’expansion.

Des admissions intenses de glutamine de ∼20 à 30 g semblent être sans impact malade chez les personnes adultes solides et aucun méfait n’a été compté dans 1 concentré dans lequel les concurrents ont consommé 28 g de glutamine de manière cohérente pendant 14 jours. Les doses allant jusqu’à 0,65 g / kg de poids de glutamine (en disposition ou en suspension) ont été comptabilisées pour être endurées par les patients et n’ont pas provoqué des niveaux de sels plasmatiques inhabituels. Nonobstant, les objectifs recommandés derrière la prise de suppléments de glutamine (support pour le cadre résistant, la combinaison élargie du glycogène, l’impact anticatabolique) ont reçu peu d’aide des examens logiques contrôlés dans les personnes sonores et très soutenues.

Que fait la glutamine dans le cerveau?

Outre sa position comme un instrument de musculation, de nombreuses personnes prennent de la glutamine pour améliorer la capacité mentale car elle remplit deux des synapses les plus importantes du cerveau: corrosive glutamique et corrosive gamma-aminobutyrique (GABA). Étant donné que la glutamine donne de l’énergie à l’esprit, les spécialistes de récupération réguliers suggèrent fréquemment des améliorations de glutamine et des sources alimentaires riches en glutamine pour réduire les désirs pour les énergies du cerveau gênantes comme le sucre et la liqueur.

Un esprit à la glutamine se réveille évidemment, vif d’esprit et en outre de manière plus inclinée de manière plus suggestive; Quelques professionnels approuvent la glutamine pour la rupture sexuelle. Les amateurs de glutamine affirment que cela aide à éliminer l’accumulation métabolique nocive du cerveau, qui avec des travaux de promotion sur la capacité du cerveau. Pourtant, d’autres alertent que chez certains individus, une surabondance grave de la glutamine pourrait surexciter ou même nuire aux synapses.

Que fait la glutamine pour la construction musculaire?

La glutamine aide à équilibrer les protéines et la dégradation musculaire lorsque les niveaux de cortisol sont élevés. Le cortisol est un produit chimique qui est délivré lorsque les sentiments d’anxiété sont élevés, par exemple, lors d’un exercice difficile. Il reprend la rétention corrosive amino et anime le catabolisme des protéines, ce qui influence ainsi la construction musculaire. Par exemple, pendant la préparation des défis, de nombreux niveaux de cortisol des concurrents sont élevés en raison de la consommation prohibitive de moins de glucides et de longues réunions cardiovasculaires pour réduire les muscles par rapport aux graisses. De nombreux concurrents estiment que la supplémentation en glutamine peut arrêter l’ascension dans les niveaux de cortisol pendant et après un exercice dur permettant à Union musculaire de continuer à se produire en tout cas, pendant le stade de récupération. Une autre façon dont la glutamine peut aider les concurrents est de garder le cadre résistant solide tout en mangeant moins de glucides pour éviter la maladie. Il n’y a rien de plus regrettable pour un concurrent après un certain temps de compter les calories et de se préparer à se révéler malades et à ne jamais monter sur scène.

Quand dois-je prendre de la glutamine?

De préférence, il est idéal de prendre de la L-glutamine vers 10-15 minutes avant un dîner, tandis que la faim et je suggère normalement de prendre de la L-glutamine 2-3 fois par jour (donc avant 2-3 fêtes chaque jour). Quoi qu’il en soit, il est plus intelligent de l’obtenir par opposition à ne pas, alors faites tout ce qui peut être attendu.

Est-il sûr de prendre de la glutamine tous les jours?

Si vous suivez un régime à base de plantes à faible teneur en glutamine, vous pourrez peut-être consommer des suppléments tout en recevant une quantité quotidienne normale dans l’ensemble.

Si vous décidez de prendre un supplément de glutamine, il est probablement préférable de commencer par une dose conservatrice d’environ 5 grammes par jour.

La glutamine provoque-t-elle une prise de poids?

À la lumière des examens actuels, vous ne devriez pas voir une expansion de poids en raison de la glutamine. Ce corrosif amino semble influencer les muscles minces plutôt que les réserves de graisse. Accepter la glutamine comme caractéristique de la supplémentation alimentaire ne change pas votre digestion ni ne influence les nécessités caloriques de votre corps. Néanmoins, vous pouvez rencontrer un gain de poids en raison du muscle ajusté lorsqu’il est pris dans le mélange avec la préparation de la force. D’autres examens sont importants pour décider de l’effet spécifique sur les muscles des personnes \”Sound \”.