Quels sont les avantages de la vitamine B6?

Vitamine B6est une substance essentielle pour la graisse corporelle humaine et le métabolisme du sucre. Les femmes ont également besoin de vitamine B6 pour le métabolisme des œstrogènes. Par conséquent, il est d’un grand avantage pour la prévention et le traitement de certaines maladies gynécologiques. Beaucoup de femmes éprouvent un pessimisme, une irritabilité et une fatigue en raison de la prise de pilules de contrôle des naissances. La supplémentation quotidienne de 60 mg peut soulager les symptômes. Certaines femmes souffrent également d’un syndrome de tension prémenstrie, qui se manifeste comme gonflement des paupières, des mains et des pieds avant la menstruation, l’insomnie et l’oubli. Les symptômes peuvent être complètement soulagés après 50-100 mg de vitamine B6 quotidiennement. Les aliments riches en B6 comprennent le thon, le steak maigre, la poitrine de poulet, les bananes, les cacahuètes, le bœuf et ainsi de suite.

Alors que diriez-vous des avantages de la vitamine B6?

1. Prévention et traitement des maladies coronariennes

Des études au cours des dernières années ont prouvé que la protéine animale consommée par les humains contient plus de méthionine et le métabolisme de cet acide aminé doit impliquer la vitamine B6 en tant que coenzyme. Sinon, les métabolites de la méthionine provoqueront des murs artériels délicats. Les cellules meurent et tombent, produisent de nombreuses plaques minuscules, fabriquent du cholestérol sanguin, des triglycérides et d’autres lipides stagnent ou s’accumulent dans les micropores de la paroi artérielle, formant l’athérosclérose, ce changement est le plus susceptible de se produire dans le cœur dans les artères coronaires, il est directement possible. conduit à une maladie cardiaque coronaire ou à l’infarctus du myocarde.

2. Prévenir le cancer

Les dernières recherches médicales étrangères montrent que la vitamine B6 peut devenir une coenzyme en entrant dans le corps humain et joue un rôle important dans le métabolisme des protéines. Si la vitamine B6 manque, il endommagera les cellules et affectera la fonction immunitaire des fluides corporels, induisant ainsi le cancer. Certaines données de recherche estiment que compléter suffisamment de vitamine B6 peut effectivement empêcher l’occurrence ou le développement du cancer de la vessie. La combinaison de vitamine B6 et de thiafuropide peut également prévenir le cancer du sein.

3. cheveux tons

Étant donné que la vitamine B6 entre dans le corps humain de participer au métabolisme des coenzymes, il agit sur le cuir chevelu à travers la circulation sanguine pour prévenir la perte de cheveux, réduire la génération de cheveux blancs et garder les cheveux noirs et brillants.

4. Digérer correctement et absorber la protéine et la graisse

La vitamine B6 sera utile pour convertir le tryptophane dans des acides aminés essentiels dans la niacine; empêcher diverses maladies nerveuses et cutanées; Soulagement de vomissements: promouvoir la synthèse de l’acide nucléique et empêcher le vieillissement des tissus et des organes. Réduire les symptômes tels que la bouche sèche et la dysurie causée par la prise d’antidépresseurs; Soulager les crampes musculaires nocturnes, la paralysie et d’autres symptômes de la névrite de la main et des pieds; C’est un diurétique naturel.

5La vitamine B6 peut être prise pour soulager les symptômes des vomissements pendant la grossesse ou juste après la chirurgie.Non seulement cela, la vitamine B6 a un certain effet sur le traitement de l’anémie, des ulcères oraux et du tétanos.

Qui a besoin d’un supplément de vitamine B6?

1. Les personnes âgées

Les personnes âgées sont très sensibles aux maladies de gaspillage chroniques ou à la malabsorption intestinale, et ils sont sujets au manque de vitamine B6 et peuvent avoir des symptômes tels que l’anémie et la résistance à la diminution. Il est recommandé de compléter 50 mg de vitamine B6 tous les jours pour améliorer votre propre fonction immunitaire.

2. Femmes avec syndrome prémenstruel

L’apport quotidien de 50 à 250 mg de vitamine B6 peut effectivement soulager les symptômes des femmes de la tension pré-menstruelle, l’anxiété, les sautes d’humeur, la dépression, la sensibilité du sein, etc.

3. fumeurs

Le tabagisme réduira l’utilisation de la vitamine B6 du corps et entraînera facilement un manque de vitamine B6 dans le corps. Il est préférable de le compléter dans un montant approprié.

4. Alcoolique

Comme l’alcool peut réduire la teneur en vitamine B6 dans le corps humain, ce qui entraîne trop faible teneur en vitamine B6 dans le corps, il est recommandé de prendre tous les jours 15-20 mg de vitamine B6.

5. Ceux qui ont une forte proportion de protéines dans l’alimentation

Parce que la vitamine B6 peut aider à décomposer les protéines, il peut convertir trop de protéines en nutriments nécessaires au corps humain, et éviter une accumulation excessive dans le corps et causer des maladies chroniques. Par conséquent, ces personnes devraient prendre plus de vitamine B6.

6. Les femmes enceintes et allaitantes

Il est recommandé de prendre 30 mg de vitamine B6 par jour pour réduire les symptômes de l’oedème des mains et des pieds et des douleurs dans les articulations.

7. patients atteints de maladies cardiaques

La vitamine B6 a une certaine aide à maintenir la santé du cœur et peut réduire la probabilité d’une crise cardiaque.

8. Les femmes qui prennent des pilules contraceptives

La prise de contraceptifs oraux abaissera la teneur en vitamine B6 dans le sang, donc il doit être complété de manière appropriée. contraceptifs oraux à long terme accélérera également le taux métabolique du tryptophane et augmenter la demande de la vitamine B6.

9. Les personnes souffrant d’allergies

La vitamine B6 peut aider à produire des anticorps, ce qui peut améliorer la capacité anti-allergiques de la peau.

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