Tryptophane

Description

Qu’est-ce que le tryptophane?

Tryptophaneest le moins abondant des 22 acides aminés et un acide aminé essentiel chez l’homme (fourni par la nourriture), le tryptophane se trouve dans la plupart des protéines et un précurseur de la sérotonine. Le tryptophane est converti en 5-hydroxy-tryptophane (5-HTP), converti à son tour en sérotonine, un neurotransmetteur essentiel pour réguler l’appétit, le sommeil, l’humeur et la douleur. Le volume du tryptophane est un sédatif naturel et présent dans les produits laitiers, les viandes, le riz brun, le poisson et le soja.

Avantages tryptophane        

1. Aide à améliorer la qualité du sommeil

Il existe des preuves que le tryptophane a des effets sédatifs naturels qui peuvent vous aider à mieux dormir et, par conséquent, cela peut aider à améliorer la santé globale. Un manque de sommeil est un facteur de risque de problèmes tels que la dépression, le déclin de la coordination motrice, la concentration et la mémoire réduits, les douleurs musculaires, la prise de poids, etc. Le tryptophane offre un remède naturel pour mieux dormir et réduire les problèmes associés à l’apnée du sommeil ou à l’insomnie, le tout sans avoir besoin de prescriptions induisant le sommeil qui peuvent provoquer de nombreux effets secondaires indésirables. (3)

Les avantages les plus forts pour le traitement des troubles du sommeil avec du volume de tryptophane ont été trouvés lors de l’utilisation de suppléments, plutôt que de simples sources alimentaires de tryptophane. Il a été constaté que des suppléments aident à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, à améliorer l’humeur le lendemain après une meilleure qualité de sommeil, à diminuer le broyage des dents pendant le sommeil (appelé bruxisme) et à diminuer les épisodes d’apnée du sommeil pendant le sommeil (ce qui s’arrête périodiquement de la respiration tout au long de la nuit ).

2. soulève votre humeur et réduit la dépression et l’anxiété

Non seulement le tryptophane peut vous aider à dormir plus profondément, mais il a également été démontré que c’est un levage d’humeur naturel et offrir une protection contre la dépression, l’anxiété et les nombreux symptômes négatifs associés à des niveaux de stress élevés (comme le syndrome du côlon irritable et les maladies cardiaques, par exemple) . De nombreuses études ont montré que le L-tryptophane se convertit en sérotonine apaisante dans le cerveau et aide à rendre les autres acides aminés essentiels plus disponibles, ce qui aide à son tour à contrôler les humeurs de quelqu’un et à refuser la production d’hormones de stress.

Certaines études ont même montré que la supplémentation en vrac au tryptophane et en 5HTP peut fonctionner ainsi que des antidépresseurs sur ordonnance. Des études préliminaires indiquent que le 5HTP est bénéfique pour traiter les personnes souffrant de dépression légère à modérée aussi bien que des médicaments comme la fluvoxamine (Luvox). Parmi 63 participants dans une étude, 5HTP a aussi bien fait ceux qui ont reçu du luvox pour abaisser les symptômes dépressifs. (4)

Certaines recherches ont montré qu’une réduction des apports de tryptophane peut provoquer des réductions significatives de certaines activités cérébrales qui favorisent le bonheur et que les faibles taux de sérotonine sont plus fréquents chez les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Les résultats de l’étude montrent que les patients réussissent souvent à réduire les symptômes négatifs liés aux troubles de l’humeur, aux dépendances ou aux problèmes hormonaux comme le PMS / PMDD (trouble dysphorique prémenstruel) lors de la prise de six grammes de L-tryptophane par jour. Il a été démontré que ce montant pris pendant plusieurs mois diminue les sautes d’humeur, l’agitation, la tension et l’irritabilité. (5)

3. Peut aider à la récupération des dépendances

Il a été démontré que le complément d’une combinaison d’acides aminés et d’herbes calmant et réduisant l’anxiété – tels que le l-tryptophane, le moût de St. John’s et le 5HTP – a été démontré pour aider les gens à surmonter les dépendances en augmentant la production de sérotonine et de mélatonine. Le l-tryptophane est souvent donné aux personnes qui essaient d’arrêter de fumer afin d’améliorer l’efficacité des programmes de traitement conventionnels qui apprennent aux gens à contrôler mieux les impulsions et leurs états émotionnels. (6)

4. Réduit les maux de tête et les migraines

Des études ont montré que la déplétion en vrac du tryptophane aggrave la douleur associée aux maux de tête et aux migraines de tension, et peut provoquer des nausées aggravées et des problèmes de sommeil rencontrés par de nombreuses migraines. Une synthèse accrue du cerveau de la sérotonine semble offrir un soulagement naturel aux maux de tête et aux symptômes de la migraine, y compris la sensibilité à la lumière, l’indigestion, la douleur et plus encore.

Une étude menée par la Murdoch University School of Psychology en Australie a révélé que cinq à huit heures après avoir consommé une boisson avec une gamme complète de 19 acides aminés différents, y compris le tryptophane, les symptômes des migraines ont été considérablement réduits. (7)

5. Peut vous aider à maintenir un poids santé

Les suppléments de tryptophane peuvent être utilisés pour aider quelqu’un à s’en tenir à une alimentation saine et à travailler vers l’objectif de perdre du poids. L’augmentation des taux de sérotonine favorise le calme, la clarté de l’esprit, le contrôle des envies ou des impulsions, et un fonctionnement métabolique encore meilleur, ce qui augmente tous la perte de poids.

Support technique et ressources

Les informations fournies dans la description du produit proviennent de la littérature publiée. En raison de la nature de l’expérimentation scientifique, vos résultats (par exemple, sélectivité et concentrations efficaces) ou une application spécifique pour ce produit peuvent différer. Si vous avez des questions sur la façon dont ce produit correspond à votre demande, veuillez contacter notre personnel de support technique.

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