Comment prendre de la poudre de l-lysine?

Comment prendre de la poudre de l-lysine?

Affinez votre horaire quotidien avec la poudre d’acide aminé végétalien L-lysine de Canprev. Cette poudre d’amio végétarienne donne une partie haute résistance de la L-lysine non adulté et mûre dans chaque scoop.

Idéal pour tous ceux qui ont besoin de soutenir la subsistance quotidienne, la capacité insignifiante et la création d’énergie et lutter contre les impacts du surentraînement.

Avez-vous eu une idée de cette lysine à faire de l’énergie? Il joue deux parties de base, à vrai dire. Pour commencer, il permet à l’acétyl-CoA de transmettre des grappes d’acétyle pour le cycle du KREB (le processus de fabrication de l’énergie du corps). Deuxièmement, c’est un précurseur de la carnitine, qui transmet des graisses insaturées à longue chaîne dans les mitochondries de la cellule à utiliser comme carburant pour la création d’énergie.

Lysine assume également une partie de base dans le développement du collagène requis pour la peau solide, les tendons, les ligaments, les muscles, les oset les articulations.

Cependant, ce n’est pas tout – à 1g 1 à 3 fois par jour, la lysine aide à diminuer la répétition de la maladie de l’infection à l’herpès simplex (HSV) (par exemple des cloques buccales).

Sa capacité à fortifier le tissu conjonctif et les différentes protéines, y compris les produits chimiques, les produits chimiques et les anticorps, en font un travail vital pour maintenir le cadre sûr de manière appropriée.

Pour aider à la subsistance quotidienne, mélangez essentiellement avec de l’eau ou mélanger votre smoothie aux côtés de vos autres poudres les plus appréciées du système de poudre Canprev.

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Combien de l-lysine pouvez-vous prendre par jour?

Prendre des suppléments de lysine est très sûr et ne semble pas provoquer de nombreux effets secondaires. La plupart des gens peuvent prendre une dose quotidienne allant jusqu’à 3 grammes (g) de lysine sans aucun effet secondaire.

L’augmentation du dosage de la lysine à 10 à 15 g par jour peut entraîner des problèmes digestifs, tels que:

diarrhea

nausée

des crampes d’estomac

Il existe des rapports d’association entre les suppléments de lysine et les problèmes rénaux, et les études chez les animaux suggèrent que les suppléments de lysine peuvent augmenter le risque de calculs biliaires et de cholestérol plus élevé.

Comment prendre au mieux la lysine?

Le corps humain a besoin de lysine pour un fonctionnement sain. C’est un composant crucial des protéines qui jouent un rôle dans l’aide aux tissus corporels à se développer et à se remettre des dommages. Les autres avantages de la lysine comprennent:

Aider le corps à absorber le calcium, le fer et le zinc

Promouvoir la croissance du collagène

aider à produire des enzymes, des anticorps et des hormones

soutenir le système immunitaire

Lorsque les gens n’ont pas assez de lysine, ils peuvent ressentir les symptômes suivants:

fatigue

mauvaise concentration

irritabilité

nausée

les yeux rouges

chute de cheveux

anorexie

croissance inhibée

anémie

Problèmes avec le système reproductif

Ci-dessous, nous discutons des avantages possibles pour la santé des suppléments de lysine.

Traiter l’herpès

Poudre de lysine pourrait aider à contrôler le virus de l’herpès. En conséquence, les suppléments de lysine peuvent réduire le nombre et la fréquence des épidémies douloureuses à froid, pour lesquelles le virus de l’herpès simplex de type 1 est responsable.

La lysine peut également aider au traitement de l’herpès génital. Certaines sources recommandent que les personnes ayant des antécédents d’infections à l’herpès prennent 1 000 à 3 000 milligrammes (mg) de suppléments de lysine par jour.

Réduire la tension artérielle

Selon une source d’étude à petite échelle fraptée, la lysine peut aider à réduire l’hypertension artérielle chez les personnes dont l’apport alimentaire de cet acide aminé est insuffisant. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires avant que les experts puissent déterminer si la lysine est ou non un traitement efficace pour l’hypertension artérielle.

Traiter le diabète

Les résultats d’une petite source contre l’étude sur 12 volontaires sains suggèrent que la lysine peut ralentir l’augmentation de la glycémie après avoir mangé. Cette découverte pourrait conduire à des traitements efficaces pour les personnes atteintes de diabète, mais il y a encore un besoin de recherches.

Autres bénéfices

En raison des fonctions que la lysine soutient dans le corps, les chercheurs s’intéressent au potentiel des suppléments de lysine pour:

Prévenir la perte de problèmes de masse musculaire maigre et de mobilité chez les personnes âgées

soulager l’anxiété

Prévenir la perte osseuse et l’ostéoporose en aidant le corps à absorber le calcium

Promouvoir la croissance saine de la peau

Traiter les bardeaux

modération de la tension artérielle

Prévenir l’accumulation de plaque dans les artères

Soutenir la croissance des cheveux

Construire des muscles dans les culturistes

Aider les athlètes à se remettre des entraînements intenses

Qu’est-ce qui aide la lysine à absorber?

Essayez de ne pas brûler pendant votre temps et de l’argent à la prise en espèces ou à des suppléments alimentaires que votre corps ne peut pas ingérer totalement. La l-lysine est un corrosif amino, qui est l’un des atomes qui composent la protéine. Que vous obteniez la L-lysine normalement dans les variétés alimentaires riches en protéines, comme la viande ou le tofu, ou par la structure d’amélioration en vente libre, il existe des moyens d’aider le corps à esprimer ce corrosif amino mieux, plutôt que de le décharger une partie inutilisée .

Combien de l-lysine dois-je prendre pour la perte de poids?

Les gens prennent généralement de la lysine par voie bouche, mais ils peuvent également l’appliquer sur la peau, par exemple, pour traiter les boutons de froid.

Les experts croient que la lysine est plus efficace lorsque les gens le prennent avec de l’eau à jeun.

Les chercheurs estiment qu’une personne de 70 kilogrammes (kg) a besoin d’environ 800 à 3 000 mg de lysine par jour. Le poids corporel d’une personne affecte la quantité dont elle a besoin comme suit:

12 mg / kg de poids corporel pour les adultes

44 mg / kg pour les enfants de 11 à 12 ans

97 mg / kg pour les nourrissons de 3 à 6 mois

Aux États-Unis et dans d’autres pays développés, la plupart des gens obtiennent suffisamment de lysine sans avoir besoin de faire des ajustements à leur alimentation. Cependant, les personnes qui ne mangent pas de produits d’origine animale, y compris la viande, les produits laitiers et les œufs, devraient s’assurer qu’ils obtiennent suffisamment de lysine provenant de sources végétales.

Les personnes qui se remettent de brûlures ou d’autres blessures graves et des individus faisant des entraînements fréquents et à haute intensité peuvent bénéficier d’une consommation quotidienne de lysine plus élevée que la moyenne.

Les experts continuent de rechercher des doses efficaces à des fins cliniques. Certaines études ont montré des avantages pour des doses de 100 mg à 4 g par jour.

Les personnes qui utilisent cet acide aminé pour stimuler leurs entraînements de fitness peuvent obtenir de plus grands avantages s’ils le prennent avant le sommeil ou l’exercice.

Avantages L-lysine pour le cerveau

Les individus prennent généralement de la lysine par voie bouche, mais ils peuvent également l’appliquer sur la peau, par exemple, pour traiter les cloques buccales.

Les spécialistes acceptent que la lysine est préférable lorsque les individus le prennent avec de l’eau tout en affamant.

Les scientifiques évaluent qu’une nécessité individuelle de 70 kilogrammes (kg) d’environ 800 à 3 000 mg de lysine par jour. Le poids corporel d’un individu influence la quantité dont elle a besoin comme suit:

12 mg / kg de poids corporel pour les adultes

44 mg / kg pour les jeunes de 11 à 12 ans

97 mg / kg pour les bébés 3 à un demi-an

Aux États-Unis et d’autres nations créées, la grande majorité obtient une lysine suffisante sans s’attendre à faire des acclimations à leur régime alimentaire. Néanmoins, les personnes qui ne mangent pas d’articles de créature, y compris la viande, les produits laitiers et les œufs, devraient garantir qu’ils obtiennent suffisamment de lysine à partir de sources de plantes.

Les individus se remettant des consommations ou d’autres blessures graves et des personnes qui se rendent visite, des exercices de mise au point extrême pourraient profiter d’un admission quotidienne plus élevé que normale de lysine.

Les spécialistes continuent d’explorer des mesures convaincantes à des fins cliniques. Quelques enquêtes ont montré des avantages pour des parties de 100 mg à 4 g par jour.

Les personnes qui utilisent ce corrosive amino pour aider leurs exercices de bien-être pourraient obtenir des avantages plus importants dans le cas où ils le prennent avant de se reposer ou de faire de l’exercice.