La créatine monohydrate végétaly est-elle végétalienne?

Qu’est-ce quemonohydrate de créatine?

Étant donné que les fixations de créatine et de phosphocratisation peuvent être plus faibles dans le muscle des végétaliens, la supplémentation avec créatine pourrait développer davantage la créatine monohydratée et la phosphocréatine et éventuellement mettre à jour l’exécution de la pratique et la récupération dans les amateurs de Veggie. Il convient de noter que malgré le fait que la créatine est observée pour la plupart des articles de créature, la créatine dans de nombreuses améliorations est incorporée de la sarcosine et du cyanamide [39,40], ne contient aucun résultat de créature et est le long de ces lignes \”Lover de Veggie bien disposé \”.

La principale mesure de sécurité est que les végétariens devraient rester à l’écart de la créatine monohydrate transmis dans la structure de conteneurs sur le motif que les cas sont régulièrement obtenus de gélatine et pouvaient donc contenir des effets secondaires de la créature. Dans notre audit de l’écriture, nous avons trouvé une enquête ordonnée sur l’impact de la supplémentation de créatine à Vegans [41]; Néanmoins, il a incorporé un audit de seulement trois copies originales avec deux des compositions provenant d’un rapport similaire.

Les extrémités de cet audit précis étaient donc restreintes. Notre objectif était d’audendre efficacement des rassemblements égaux randomisés et imminents ou d’obtenir des enquêtes sur l’impact de la supplémentation de créatine (contrastée avec un faux traitement) dans les végétales (contrasté avec des omnivores où réalisables) pour obtenir des résultats, y compris des magasins de créatine et une exécution de l’exercice. Nous avons conjecturé que la créatine augmenterait la créatine se concentre dans le sang et le muscle des amateurs de légumes (à un degré plus remarquable que les omnivores), ce serait une amélioration rapide de l’exécution d’exercices anaérobie.

Qu’est-ce quemonohydrate de créatinefait à partir de?

Les suppléments de créatine monohydrate sont fabriqués extérieurs le corps de la sarcosine et du cyanamide. Ils sont pour la plupart réunis dans un réacteur avec d’autres composés d’impulsion. La sarcosine est comme un sel et ne confondez pas le cyanamide pour le cyanure.

Une fois dans le réacteur, il est chauffé et comprimé pour encadrer des gemmes de créatine. Maintenant, toute particules indésirables sera éliminée par axe avant d’être séché sous vide. Il est normalement transformé en une poudre fine pour développer davantage la dissolution. Avec le monohydrate de créatine, il est normalement traité à environ 200 treillis, il s’agit donc d’une poudre incroyablement fine, ce qui signifie qu’il peut se désintégrer et être assimilé efficacement lorsqu’il est mélangé avec un fluide pour faire une boisson.

La poudre encadrée est normalement mélangée avec une boisson sportive élevée en sucre ou avec un shake et une exercice préalable ou présent sur l’exécution de la pratique de l’aide.

Quelles sont les sources végétaliennes de la créatine?

Sources végétariennes: produits laitiers (lait, fromage).

Les options végétaliennes comprennent des graines (citrouilles, sésame) et noix de noix, d’amandes, de pignons de pin), de légumineuses (haricots, pois) et algues.

Y a-t-il une créatine à base de plantes?

La créatine n’est pas fondamentale dans le régime alimentaire, car elle a tendance à être livrée par le foie. Néanmoins, les amateurs de légumes ont des mesures plus faibles de la créatine dans leurs muscles.

Mettre des individus sur un régime de lacto-ovo végétalien pendant 26 jours provoque une baisse cruciale de la créatine musculaire (30).

Depuis que la créatine ne se trouve dans aucune source de plantes, les amateurs de Veggie et les végétariens peuvent le faire des suppléments.

Dans les amateurs de Veggie, la supplémentation de créatine pourrait avoir d’énormes avantages. Ceux-ci inclus:

Améliorations dans l’exécution réelle.

Améliorations dans les travaux d’esprit.

La créatine est-elle testée sur des animaux?

Comme la plupart des produits alimentaires, la créatine a été essayée sur des créatures à un moment donné pour les préoccupations de bien-être.

De nos jours, il est intriguant pour un examen sur la créatine d’utiliser des modèles de créature à la lumière du fait que la plupart de l’examen montre que la créatine est comparativement protégée comme une amélioration obtient.

Sur la chance de rechercher des enquêtes tardifs, y compris la créatine, pratiquement chacun d’entre eux constitue un méta-interrogatoire de base des enquêtes existantes ou incluez des sujets humains.

Si vous avez besoin de créatine monohydrate, veuillez nous contacter au courrier électronique: info@maxmedchem.com.