Quels aliments ont de la glutamine?

La L-glutamine est un corrosif amino insignifiant qui est dans de nombreux cas qui vient d’être appelée glutamine. Il est créé par le corps et est en outre retrouvé dans la nourriture.

Le corps nécessite 20 acides aminés fondamentaux et superflus qui fonctionnent pour fabriquer différentes protéines. Avoir la possibilité d’obtenir suffisamment de protéines est basique pour le bien-être des individus.

Normalement, un individu crée une L-glutamine suffisante elles-mêmes pour résoudre les problèmes de tous du corps. Néanmoins, dans certains cas, il y a un revers de la L-glutamine, provoquant un manque, ou il pourrait y avoir des avantages à l’admission croissante de L-glutamine Pour des raisons de bien-être.

Les grandesprings de L-glutamine peuvent être retrouvés dans des variétés alimentaires spécifiques, notamment:

poulet

poisson

chou

épinard

laitier

Tofu

Lentilles

des haricots

betteraves

petits pois

S’assurer que les règles de dose suggérées sont respectées est essentielle. Prendre une quantité excessive de L-glutamine dans la structure des suppléments peut également provoquer des séquelles défavorables.

Quels aliments contiennent de la glutamine?

Les aliments riches en glutamine voici un aperçu des sources alimentaires riches en glutamine que vous pourriez dévorer s’il devait y avoir une absence de cette protéine profondément fondamentale. En plus d’ajouter des améliorations à votre régime quotidien, vous pouvez dépendre de ces aliments pour ajuster la teneur en glutamine dans votre corps. Bien que les protéines de créature soient exceptionnellement riches en glutamine, il existe également divers légumes qui feraient l’affaire.

1. viande

La viande contient une mesure exceptionnellement élevée des protéines. Tout aliment riche en protéines est également riche en glutamine. La viande est considérée comme l’une des sources de glutamine les plus extravagantes. Le hamburger, le poulet et les moutons sont de superbesprings de glutamine.

2. Le poisson de mer est une source de glutamine extraordinaire.

Donc, dans le cas où vous aimez votre saumon barbecue, votre semelle de ruisseau préparée avec des saveurs ou un curry de poisson indien habituel, vous obtenez une portion décente. Le poisson d’eau salée a une substance plus élevée de la glutamine que de nouveaux poissons d’eau.

3. Lait

Le lait fait progresser la création de glutathion, qui est un ennemi de l’oxydant et est parfait pour le corps. Il est fondamentalement riche en glutamine. Ajoutez du lait à votre routine alimentaire quotidienne et votre teneur en glutamine dans le corps restera stable.

4. noix

Ils sont vraiment riches dans le contenu de la glutamine. Il serait regrettable de croquer des noix toute la journée, mais ne consommant que un tas modeste quelques fois par jour donnera beaucoup de glutamine. Les amandes, les arachides, les noisettes sont une partie des noix utiles.

5. œufs

Les œufs sont particulièrement utiles pour les personnes qui participent à une activité réelle quotidienne. Ce sont une source extraordinaire de la vitamine K, de la vitamine B, notamment de la biotine, de la thiamine et de la vitamine B12. Ils sont également une source phénoménale de sélénium, de protéine minimale à dépenses minimales et de glutamine.

6. Cabou

Parallèlement à la construction de sa résistance et de tout le bien-être, le chou, essentiellement le chou rouge, est une forte source depoudre de glutamine. Il est essentiel de prendre note que manger du chou brut est plus utile que cuit car un chou de cuisson diminuera la teneur en glutamine. En conséquence, la consommation de chou comme salades est encouragée.

7. Boissons protéinées

Les boissons caféinées sont une source importante de la glutamine corrosive amino. Les concurrents devraient consommer ces shakes protéiques. La protéine de lactosérum est une source typique de protéines que les personnes qui font efficacement consomment. Il est parfait pour développer davantage le mélange de protéines et assembler les muscles.

8. haricots

Pour les végétaliens, les pois et les haricots sont une source importante de la glutamine. Dans le cas où l’on se remet à partir d’un problème médical et qu’il y a l’absence de glutamine, de soja et de haricots rouges est très utile dans de tels cas.

Liste des aliments à faible glutamine?

1) Grains: le blé, l’orge et l’avoine sont les plus élevés en glutamine. Le maïs et le riz sont plus bas. Par conséquent, ils peuvent être meilleurs pour toute personne ayant une tendance à l’épilepsie.

2) Produits laitiers: Toutes les produits laitiers sont riches en glutamine. Les produits laitiers à base de chèvre sont bien meilleurs à cet égard. Le fromage à base de vache qui semble être le pire inclut le cheddar, le Suisse, le Monterey Jack, la mozzarella et le pire est le parmesan. La caséine est très concentrée dans le fromage et est à 20% d’acide glutamique par composition.

3) Les haricots: le soja, la pinto, la lima, le noir, la marine et les lentilles sont également riches en acide glutamique ou glutamine.

4) Graines: Le tournesol, la citrouille et d’autres sont également riches en glutamine, bien que moins que le blé et les produits laitiers. Je ne les recommande pas de toute façon, car ils sont plus difficiles à digérer et peut-être un peu toxiques.

5) Arachides: Celles-ci sont très élevées en glutamine, tout comme les noix de cajou, les pistaches et moins les amandes. Nous ne recommandons pas beaucoup de noix sur les programmes d’équilibrage nutritionnel. Cependant, un peu de beurre d’amande grillé est généralement correct une ou deux fois par semaine.

6) Tous les produits de soja, sauf peut-être pour un peu de tofu et de tempeh. Le soja est très élevé en glutamine. Méfiez-vous, car le soja est incorporé dans de nombreux produits en tant que remplissage et source de protéines bon marché. Il peut être étiqueté comme protéine végétale, protéine végétale texturée, isolat de soja ou non marqué du tout, malheureusement.

7) Boissons et aliments alimentaires ou aliments non sursurés de toutes sortes: ce sont la principale source d’aspartate car elles sont souvent sucrées avec Nutrasweet, également appelées égales ou aspartame. Évitez tous les produits contenant cet ingrédient.

8) Les aliments préparés tels que les soupes: 70% des aliments préparés et de nombreuses soupes contiennent du MSG. Évitez tous les aliments préparés avec MSG. Cela peut également être étiqueté comme protéine végétale hydrolysée, extrait de protéines de soja, protéine végétale texturée – ou non marquée du tout. Le chinois et certains autres aliments orientaux servis dans les restaurants peuvent également contenir du MSG, car il s’agit d’un amplificateur de saveur courant dans la cuisine orientale.

9) Viandes: Les viandes sont naturellement riches en glutamate et aspartate, mais cela est compensé par d’autres acides aminés dans la nourriture qui les équilibre, dans presque tous les cas. La viande est généralement un aliment sain et ne doit pas être évitée. Le lapin et la dinde sont les plus élevés en glutamate, tandis que l’agneau et les œufs sont les plus bas. Le poulet est également assez faible. La quantité dans une portion normale de viande ne devrait pas être suffisante pour causer des problèmes. Je crois que les autres sources \”contre nature\” de glutamate, lorsqu’elles sont combinées avec les viandes, peuvent causer des problèmes, mais en général, la viande seule n’est pas le problème.

Glutamines pour éviter le cancer

La dépendance de la croissance maligne à l’égard de la glutamine est entièrement incroyable. La glutamine est en fait un corrosif aminé inutile. Difficile des acides aminés fondamentaux, que les cellules ne peuvent pas faire tout seul et devraient obtenir des sources de nourriture que nous mangeons, les cellules peuvent sans aucun doute combiner la glutamine à partir d’autres matériaux de début. Pourtant, les différentes excellences de la glutamine le rendent intéressant.

\”Ce qui est extraordinaire dans la glutamine, c’est que la large gamme de divers acides aminés superflues peut être produite en utilisant, mais d’autres acides aminés inutiles ne peuvent pas remplir pour la glutamine, \” Dr Pavlova donne un sens. Il est également vital pour quelques voies biochimiques que les cellules de la maladie utilisent pour fabriquer de nouvelles pièces de cellules.

Les besoins de la croissance maligne pour la glutamine sont parfaits au point que certaines maladies provoquant des oncogènes modifient la quantité que les cellules prennent et traitent. L’une des plus époustouflantes connues, la qualité MYC, fait avancer la maladie dans une certaine mesure en élargissant l’admission des cellules de croissance maligne dans un stock cohérent de glutamine. Les cellules avec une qualité MYC améliorée constituent une plus grande quantité du composé qui change sur la glutamine en ses éléments en aval. Ces cellules deviennent essentiellement dépendantes de l’intensification du MYC.

L’avocat est-il élevé en glutamine?

La recherche dirigée par le National Cancer Institute dans les années 1990 a retrouvé que 30 grammes d’avocat – – une somme autour de 1 once – – contient 8,4 milligrammes de glutathion. A 3-1 / 2 once de service de service 27,7 milligrammes, sur deux fois la somme dans la plupart des différents types de produits organiques. Par portion, les avocats contiennent presque plusieurs fois plus de glutathion que les épinards et tout simplement pas autant que les asperges, le légume avec la fixation du glutathion connue la plus élevée.

Les œufs sont-ils riches en glutamine?

Une nourriture idéale pour l’exercice ou la récupération des blessures, les œufs donnent une partie décente de glutamine ainsi que de protéines, de sélénium, de vitamine K, de vitamine D et de nutriments B.

1 énorme œuf contient 0,8 g de glutamine, donc seulement 2 œufs chaque jour vous fourniront environ un quart de vos besoins quotidiens de glutamine.